成功、目標達成

健康寿命伸ばすポイント4 健康寿命伸ばすポイント4です。それは握力になります。 足の筋肉は手の筋肉と相関があると言われています。 つまり、手の筋肉が強い人は足の筋肉も強いですし、逆に手の筋肉が弱い人は足の筋肉も弱いです。...

健康寿命伸ばすポイント3 健康寿命伸ばすポイント3について今日は説明します。 それはバランス感覚です。 バランス機能は40歳を過ぎると著しく低下が目立つようになります。このバランス感覚を維持し続けていくこと、これが健康寿...

健康寿命を延ばすポイント2 健康寿命を延ばすポイント2ということで、今回は別の健康寿命延ばす方法をお伝えします。それは歩くスピードです。 歩行速度が重要になります。なぜなら年齢と共に歩くスピードは遅くなるからです。 早く...

健康寿命を延ばすための骨の鍛え方はどうしたら良いのか？ 健康寿命を延ばすための骨の鍛え方はどうしたら良いのか？ 今回はそのことについて書きたいと思います。 まず、筋トレをイメージしてください。筋トレと言うのは、筋肉に刺激...

健康寿命を延ばすポイント1 健康寿命を延ばすポイント1です！ それは、骨を鍛えるです！ 骨がスカスカになってしまう骨粗鬆症と言われる病気があります。この骨粗松症ですが、骨折リスクが高くなります。 つまり、何かの際に...

健康寿命と不健康寿命について今回は説明します。 健康寿命とは 健康寿命とは健康で生活できる平均の寿命のことです。 つまり、寝たきりではなくて、自立して普通に生活ができる平均の寿命と言うことになります。 次に、不健康...

正しい老化の考え方 老化についての正しい考え方について書きたいと思います。まず老化と言うのは一般的には様々な機能が右肩下がりに下がっていく。そして最後に死を迎える。このように考えられていると思います。これは本の中では直線型老化と紹介...