健康寿命を延ばすポイント1
健康寿命を延ばすポイント1です！
それは、骨を鍛えるです！
骨がスカスカになってしまう骨粗鬆症と言われる病気があります。この骨粗松症ですが、骨折リスクが高くなります。
つまり、何かの際に転倒してしまったら骨折してしまうと言うことになります。
この骨折なんですけれども、高齢になった後に骨折をしてしまうと寝たきり状態になる可能性があります。
寝たきりになってしまうと、その後普通の生活に戻ると言うのが難しくなることが多いです。このため、骨粗しょう症の状態で、骨折をしてしまうと、健康寿命が大きく縮まると言う結果になってしまいます。
このため健康寿命を延ばすためには、骨を鍛えると言うことをしなければいけません。
では、どうしたら骨を鍛えることができるのか？
よく筋肉トレーニングと言う言葉は聞きます。これは筋肉を鍛えるトレーニングで筋トレと言います。同じように、骨を鍛えるためのトレーニングをすることによって、骨を鍛えることができます。
まず、大事な事は食事です。カルシウムをしっかりとるということが大事になります。
そして、次に大事な事は、骨のための運動をすると言うことです。
骨を鍛えると言うことを、今まで聞いたことがありますか？
筋肉を鍛える筋トレと言う言葉は、聞いたことがあると思いますが、骨を鍛えるというの聞いたことがあるでしょうか?
どうやったら骨を鍛えることができるのか？
明日の記事で書きたいと思いますので、ぜひ明日の記事もご覧になってください。
ではまた！
YouTubeでの解説はこちら
参考書籍
リンク
これから不動産投資を始めようと思っている方へ
不動産投資の勉強を始める前に知っておくべきことをまとめたレポートをプレゼントしています。これから不動産投資の勉強をしよう！と思われている方は、まずこのレポートを読んでから勉強を始めると良いと思いますよ！ダウンロードはこちらより
コメント